Le ferie sono finite? Il rientro in ufficio o a scuola si sta avvicinando e si impossessa di noi un sentimento contrastante: un mix di tristezza ed entusiasmo, malinconia e speranza.
Settembre è un periodo complesso, ricco di emozioni e novità.
Se da un lato, infatti, il mese di settembre rappresenta per molti la fine delle vacanze estive e il ritorno alla routine, per tanti è anche l’occasione di ripartire più carichi e in forma che mai.
Sì, perché settembre è da sempre il mese dei buoni propositi, dei “domani farò”, del mettersi a dieta, avere una svolta professionale, migliorare la propria relazione, cambiare lavoro etc etc…
Sappiamo tutti, però, che con la sola motivazione e con i soli buoni propositi non si va lontano: è necessario avere un’ottima organizzazione e degli strumenti adeguati.
Cominciamo e vediamo subito le soluzioni per avere più tempo, salute ed energia.
Alimentazione a settembre: come mangiare cibo sano tutti i giorni
Qualunque sia il tuo obiettivo per i prossimi mesi, una dieta varia ed equilibrata è fondamentale per avere salute, energia e forze per affrontare la stagione autunnale e invernale in arrivo.
Anche perché, diciamoci la verità, durante la stagione estiva, la sana alimentazione passa in secondo piano: aperitivi, pranzi e cene festose in compagnia, diventano il tema principale per buona parte dei mesi estivi.
E da qui nascono le varie frasi:
“Da Settembre mi iscrivo in palestra!”
“Da Settembre mi alleno tutti giorni a tutte le ore!”
“Da Settembre devo fare più movimento, almeno una passeggiata al giorno!”
Il nostro consiglio: parti più soft, aggiungi ai tuoi propositi quello di dare la giusta importanza e attenzione alla tua alimentazione, scegliendo di consumare anche molta frutta e verdura fresca.
Cominciamo dalle basi, insomma.
E per sapere se è davvero utile e importante mangiare frutta e verdura quotidianamente, scopriamo subito i benefici di questi alimenti.
Mangiare sano: i benefici di frutta e verdura
Il consumo di frutta e verdura è uno dei punti cardine per una sana alimentazione perché fornisce un apporto rilevante di nutrienti.
I benefici di assumere giornalmente frutta e verdura nella nostra alimentazione sono molteplici. Tanto per citarne alcuni, possiamo dire che consumare frutta e verdura tutti i giorni consente di:
- prevenire l’invecchiamento cutaneo
- aumentare le difese immunitarie
- aiutare a mantenere il peso sotto controllo
- contribuire al funzionamento dell’intero organismo e prevenire alcune malattie
Ma quale frutta e verdura mangiare? Come inserirla nella propria alimentazione senza fatica? Come fare a mangiare frutta e verdura tutti i giorni?
Frutta e verdura tutti i giorni: preparare un menu settimanale
Se anche tu hai una vita piena di impegni e sei sempre di corsa, ma vuoi avere un’alimentazione sana e mangiare cibo sano tutti i giorni, quello che fa per te è pianificare e preparare un menu settimanale.
Sebbene possa sembrare difficile, un menu settimanale ti consente di migliorare la tua organizzazione e guadagnarci in salute e soprattutto gusto.
Con la preparazione di un menù settimanale:
- guadagni il tempo che spenderesti a decidere cosa mangiare ogni giorno
- riduci lo stress e l’impegno di dover scegliere all’ultimo minuto
- inizi ad avere un’alimentazione sicuramente più sana e varia, tutti i giorni
Quindi siediti al tavolo, prendi carta e penna o la tua nota digitale e trova l’ispirazione per programmare i piatti della settimana cercando di avere ricette sane e complete e di variare sempre il più possibile ogni giorno.
È un metodo quasi infallibile per creare l’abitudine a mangiare sano tutto l’anno 😉
Ricette con frutta e verdure: idee e spunti
Se ti servono degli spunti, puoi sempre consultare le nostre Ricette del Fruttivendolo Online.
Fare la spesa settimanale: i consigli
Già che ci siamo, un altro consiglio super efficace per guadagnare tempo e salute a partire da settembre? Organizza una spesa settimanale.
Ti sembra più faticoso organizzare un’unica spesa ogni 7-10 giorni piuttosto che farla più spesso? In realtà, è molto più semplice di quel che sembra, e i vantaggi sono davvero più interessanti degli svantaggi.
Una volta che hai un menù più o meno impostato per la settimana in arrivo, sarà sufficiente organizzare una lista della spesa e degli ingredienti per la tua spesa settimanale.
E i vantaggi quali sono?
- Risparmi il tempo che impiegheresti ad acquistare più volte
- Risparmi la fatica e lo stress di più uscite
- Puoi gestire gli imprevisti in cucina grazie alle scorte di frutta e verdura, con cui hai subito tutto ciò che ti serve, sempre
- Puoi variare maggiormente la tua dieta con una dispensa sempre rifornita di prodotti che durano a lungo (legumi, pasta, …)
Insomma: spesa settimanale di frutta e verdura, come fare? Non serve molto di più di quanto già detto.
Per fare la spesa settimanale è sufficiente imparare un metodo semplice e veloce per organizzare una lista della spesa quasi infallibile e non aver più bisogno di acquistare per altri 7-10 giorni.
Lo trovi nell’articolo sul nostro blog in cui ti spieghiamo come fare una spesa settimanale.
Risparmia tempo, scegli la consegna a domicilio o sul lavoro
Ormai ci siamo: siamo quasi alla fine di questo blogpost.
In questo articolo abbiamo visto che:
- gli alimenti di originale vegetale sono fondamentali per mantenere una vita sana
- la preparazione di un menù settimanale ti permette di avere una dieta più varia ed equilibrata
- pianificare una spesa settimanale migliora la tua organizzazione, riduce lo stress e aumenta il tempo libero
Tuttavia, il vero salto di qualità per semplificare drasticamente la tua spesa e migliorare la tua organizzazione per raggiungere i tuoi obiettivi è passare alla spesa online con consegna a domicilio o direttamente sul posto di lavoro.
Ordinare online e sfruttare il tempo passato a casa o sul luogo di lavoro per ricevere la spesa ti consente di risparmiare tantissimo tempo.
Eh sì, anche sul luogo di lavoro. Non ci avevi mai pensato?
Per venire incontro alle esigenze dei collaboratori e conciliare il lavoro con le necessità di fare la spesa settimanale, sono sempre di più le aziende che consentono alle persone di ricevere la spesa con consegna sul posto di lavoro.
Questo servizio è veramente semplicissimo e noi di Metelli Frutta lo mettiamo a disposizione di tutte le persone che ordinano online dal nostro sito.
Il dipendente dell’azienda o del negozio può effettuare un acquisto e pagare con la modalità preferita: diamo anche la possibilità di pagare direttamente online e non pensare più a nulla.
La consegna verrà effettuata presso la sede aziendale, secondo gli orari e le modalità concordate con l’azienda.
Ma è davvero facile e veloce fare la spesa di frutta e verdura online? Si possono scegliere i prodotti migliori? Sì, se sai come fare.
Come acquistare frutta e verdura online a Brescia e provincia
Se da un lato acquistare frutta e verdura online è un sistema comodo e veloce per riempire il frigorifero, dall’altro è importante avere metodo e prestare alcuni piccoli accorgimenti per scegliere bene i prodotti da mettere nel carrello virtuale.
Ecco i consigli de Il Fruttivendolo Online su come acquistare e scegliere frutta e verdura online: li trovi nell’articolo del nostro blog.
Se invece sai già tutto, non ti resta che effettuare il tuo ordine e riceverlo dove preferisci. Ordina frutta e verdura online sul nostro sito.
